有心病如何去看心理医生 ?

　　为什么要看心理医生

　　随着社会的变革、竞争的加剧 ,我们都会面临来自工作、生活、家庭的压力 ,而由这些压力所带来的心理问题 (心理学上被称为“心理障碍”或“心理疾病”)跟其它疾病一样也是一种病。既然是一种病 ,就需要去看心理医生 ,去接受心理治疗 ,否则延误了病情 ,会给病人本身或家庭造成更大的伤害。

　　你懂心理治疗吗

　　所谓“心理治疗” ,顾名思义 ,乃是运用心理学的原则与方法来医治病人所患的心理疾病。一个人可能所患的疾病很多。如果摔了一腔 ,发生骨折 ,所需要的是外科的治疗 ;细菌侵入身体 ,导致发烧、咳嗽或泄吐 ,需要的是内科的治疗 ,可能要服用抗生素 ;假如四肢瘫痪而不能行动 ,所需的是物理治疗 ;而一个人心情很烦恼、忧郁 ,与人相处有困难 ,或心里有难解的情结 ,就要依靠心理治疗的途径来医治。

　　“心理治疗”与“心理辅导”这两个名词常被混合使用。精神科医师是基于治疗病理的观念 ,比较习惯使用心理治疗的称呼 ;而临床心理辅导师却习惯使用辅导的名词 ,用于比较正常人的心理上的辅导工作。不论是治疗也好 ,辅导也好 ,其基本操作与过程可分几个步骤来说明。即 :首先要由病人或被辅导的人向医师或治疗者说明自己的病情 ,经由医师的仔细探讨 ,了解问题的症结所在 ,并帮助患者了解病情的来龙去脉 ,体会治疗的方向。经由治疗者的督导 ,被治疗者要开始练习对事情观念上的改变 ,或态度的更改 ,也要练习行为上的变更或改善。利用治疗者与被治疗者所建立的关系 ,接受支持与鼓励 ,去度过难关 ,处理问题。即 :主要依靠支持、领悟、训练等方法来达到治疗的效果。

　　因此 ,心理治疗的方法跟别的治疗方式有所不同。病人要积极地参与治疗工作 ,不能像外科的医治方式一样 ,病人躺在手术台上 ,完全依靠医生来做医治的工作。被治疗的人 ,要有动机 ,要能接受辅导 ,愿意自己去尝试更改 ,训练自己的想法、态度与行为等。心理治疗并不是魔术 ,治疗者不能看透病人的心理问题 ,要依靠病人的描述 ;治疗者也没有什么秘方或魔术 ,只能提供意见 ,帮你去了解问题 ,协助与督导你去改善。

　　如何判别心理障碍的严重性

　　心理障碍可分为轻、重型。轻型心理障碍我们多少有所了解 ,如亚健康心理状态、失眠、情绪低落等 ,而神经衰弱、焦虑症、恐惧症、强迫症这些较为常见的心理疾病也属于轻型心理障碍。这可能是由个人生活经历 ,如恋爱、婚姻、工作、性生活、人际关系等造成的。

　　而重型心理障碍则为精神疾病 ,如精神分裂症、躁狂抑郁症等 ,轻型心理障碍如果不加以重视也可能会发展成为精神疾病。

　　区别轻型心理疾病和重型心理疾病最重要的两点为 :疾病持续时间长短和严重程度。如情绪不好持续时间不超过两周 ,没有因此影响工作生活 ,那可能只是小问题 ,通过自我调节或一般心理咨询可改善 ;如情绪不好到度日如年 ,生不如死的地步 ,而且持续时间超过两周 ,那可能就比较严重了。

　　如何去看心理医生

　　在国内 ,从事心理咨询和心理治疗工作的主要是精神病专科医院的医生和各种心理咨询中心的咨询人员 (包括一些教师和社会工作者 )。心理咨询中心或热线可以给你提供一些心理健康的辅导建议 ,让你有一个心理表达的渠道和空间 ,但如果是心理疾病 ,专家建议你还是到正规专科医院就诊。

　　非急性心理疾病 ,你可以采取先上网查询和预约挂号。现在较大的精神卫生专科医院都有预约挂号门诊 ,在自由选择医生时要参考的有选医生的专业特长 ,心理治疗方法等因素 ,直接上医院门诊也可。如果有生命危险或伤害他人的危险时 ,要到精神病专科医院急诊就诊。

　　如何与心理医生交谈

　　与心理医生交谈是你和医生之间心与心的沟通 ,所以对医生的信任非常重要。在与心理医生交谈时尽可能放松 ,好的心理医生会使你放松 ,并愿意谈自己的真实感受 ,你也要尽可能告诉医生自己的真实情况 ,不要吞吞吐吐 ,隐瞒病情 ,尤其是有关夫妻性生活方面的问题 ,因为性生活问题是许多心理疾病的主要诱因。

　　要注意医生之间的不同看法是由于不同治疗方法产生的 ,如果你经常更换医生 ,当发现不同医生对同一问题看法不同时 ,就会影响你对医生的信任 ,从而影响治疗效果。其实也许几个专家都能治好病 ,不过条条大路通罗马 ,只是方法不同罢了。

　　心理治疗要多长时间

　　一般心理咨询 ,可能一次或几次就能解决问题 ,但心理疾病治疗需要较长的疗程 ,并要坚持定期复查 ,一般一个疗程 3个月 ,不同的心理治疗方法疗程不一样。例如精神分析法时间较长 ,甚至可达几年 ;领悟疗法、行为矫正、森田疗法相对时间较短。

　　心理测验是怎么一回事

　　一般人总认为 ,人的心理活动是难以捉摸的。其实 ,心理活动与人的生理活动一样 ,是可以测量的 ,也有一定的规律可循。长期以来 ,科学家们已经研究出了许多测量心理的方法 ,这些方法也叫心理测验。

　　提起心理测验 ,很多人认为很神秘。其实 ,心理测验只是借助一些设计好的表格 (专业的称呼叫量表或问卷 ),或一些道具 (如韦氏成人或儿童智力测试工具包等 )对测试者进行调查或测试、收集、记录各种心理活动现象 ,然后通过统计分析得出结论 ,结果用于评定被测试者的心理健康状况。说得简单一点 ,心理测验也就是把人的心理活动进行量化处理后得出某些数据 ,来判断测试者的心理问题。

　　哪些心理问题需要心理咨询

　　(一 )、成年人心理问题

　　抑郁症 :是一种持久性的心境低落、常伴焦虑、躯体不适和睡眠障碍。主要表现为情绪低落、无精打采、郁郁寡欢、时时叹息、常常哭泣、忧虑重重、精神萎靡。

　　焦虑症 :指一种持续性紧张或发作性惊恐的状态 ,并非由实际威胁引起 ,紧张、惊恐的程度与现实不相符合。临床上有急性焦虑与慢性焦虑之分。

　　急性焦虑表现为不明原因的突然出现的惊恐、恐惧和紧张不安 ,常伴有大祸临头感、失去控制感、喉部窒息感和死亡来临感 ,并出现剧烈的心跳、胸闷、呼吸急促、咽部梗阻、站立不稳等症状。每次发作持续时间一般为 15分钟至半小时左右。

　　慢性焦虑表现为愁眉苦脸、紧张不安、忧虑重重 ,总害怕自己或亲人会得病 ,或会发生意外 ,有一种不祥的预感 ,并常出现心跳加剧、胸闷气促、头昏眼花、疲乏、肌肉震颤等症状。恐怖症 :指对某种特定的情景、物体或人产生强烈的恐惧感或紧张不安 ,从而不得不采取回避行为的一种心理障碍。表现为以下三种类型 :

　　1、社交恐怖 :表现为害怕见生人、异性、领导 ,甚至害怕见熟人、同学、朋友 ;害怕在众人面前出现 ;害怕被人注意 ,尤其害怕一对一的社交环境。严重者不敢出门上街 ,拒绝与人交往。2、动物恐怖 :主要表现为害怕狗、猫、老鼠、昆虫等小动物 ,不敢碰摸 ,甚至不敢观看。3、境遇恐怖 :表现为害怕黑暗、雷电、过桥、过马路、去广场、进学校等。强迫症 :指一种明知不必要但又无法摆脱、反复呈现的观念、情绪或行为 ,常伴焦虑和恐惧。主要分为两大类 :强迫思维和强迫行为。强迫思维 :强迫性怀疑和回忆 ,强迫性穷思竭虑。如有的病人老是想 :“人的头上为何不长出两只角 ?”有的病人出门后总不放心门是否关好。

　　强迫行为 :强迫性反复洗手 ,如每次洗手一定要洗 20分钟左右才肯罢休。强迫计数 ,如有人每次大便一定要用 30张小的手纸。强迫性礼仪动作 ,如有个病人每次穿衣一定要左袖抻三次 ,右袖抻三次 ,然后才肯把衣服套上身。疑病症 :指过分关注自身健康 ,怀疑身体某部位或某一器官异常 ,尽管临床检查无客观证据 ,但总认为自己患了某种疾病 ,同时伴有焦虑不安。疑病症患者常有敏感、多疑、主观、固执、谨小慎微、对身体过分关注、要求十全十美的特点。疑病症最常见的症状是疼痛 ,约占病人总数的 2/3,部位可在头部、下背部等处 ,通常描述含糊。胃肠道的症状也较常见 ,如恶心、吞咽困难等。心血管系统较常见的症状有心悸、胸痛等。

　　神经性厌食 :俗称“减肥综合征” ,指一种以厌食、消瘦、闭经、虚弱为特点的女性心理疾病。多见于青少年与平时爱打扮者 ,与追求苗条而盲目节食的不正确做法有关。

　　神经性呕吐指一种反复餐后呕吐 ,但不影响食欲、体重为特点的疾病 ,患者常具有癔症性格 ,暗示性强 ,女性多见 ,往往在明显心理因素作用下发病。

　　失眠 :包括入睡困难、易醒、早醒、夜惊、梦魇等。

　　(二 )、儿童期心理问题

　　多动症 :指一种以多动、注意力不集中、冲动任性、学习困难为特点的儿童疾病。抽动症 :指一种以不自主反复发作的眨眼、挤眉、摇头、伸脖为特点的儿童疾病。遗尿症 :指一种 5周岁以上反复出现不自主夜间尿床或 (和 )白天尿裤的儿童疾病。学习困难 :指由于环境、心理和素质等方面的问题 ,造成经常性的学习成绩不良 ,或因此而留级。这类儿童一般无智力缺陷 ,智商在 70以上。

　　(三 )、女性心理问题

　　包括更年期综合征、产后抑郁症、经前期紧张症等。

　　(四 )、老年期心理问题

　　包括老年人的孤独、恐惧、自卑、多疑、忧郁、失落心理等。

　　(五 )、性心理问题

　　包括阳痿、早泄、性冷淡、异装癖、恋物癖、窥阴癖、露阴癖等。

　　无论什么人 ,只要在心理方面出现了障碍 ,尤其在出现意外事故、精神刺激、心理创伤、人际矛盾的情况下 ,都应及时求助心理医生。