寒冬腊月如何预防脑血管意外

寒冬腊月如何预防脑血管意外

　　关键字：脑血管

　　寒冬腊月，又值脑血管疾病的高发季节。为什么脑血管意外常会发生在冬季?其实，分析起来并不难：冬季天气寒冷，全身血管收缩、血压升高，部分患者在原有疾病的基础上，脑血管壁薄弱处可发生破裂，引起脑溢血;血管收缩，则会使脑供血不足，超过脑血流的代偿能力，引起脑缺血和脑梗死。另外，冬季元旦、春节假日集中，亲朋好友聚会多了，外出旅游多了，过于兴奋便可发生血压急剧波动，易引起脑血管破裂;特别是脑动脉瘤、脑动静脉畸形的患者中，娱乐活动、聚会、吵架、用力屏便时也可引起病灶出血。

　　一般而言，老年人由于血管脆性增加，且合并多种全身疾病，相较年轻人更易诱发各类脑血管意外。以下五类人群每逢冬季应尤为警惕。

　　高血压患者特别是不能正规治疗、血压控制不好者，最易发生脑血管意外;

　　糖尿病患者因全身血管受影响，血管壁结构发生改变，在外界因素，如气候、剧烈活动等影响下，易发生意外;

　　高血脂、有动脉硬化患者;原有脑血管异常人群脑动脉瘤和脑血管畸形患者，在季节转换时，易发生血管破裂;

　　吸烟人群研究表明，吸烟将严重影响心脑血管功能，发生脑血管意外的机会较不吸烟者大，此外，吸烟同时正在服用口服避孕药的女性发生脑血管意外的几率更大。

　　脑血管意外的发生防不胜防，还须从日常生活的方方面面加以重视。主要有七点——

　　1、户外活动(特别是老年人)应注意保暖。应在室内逐步适应环境温度，调节室内空调温度，不宜过高，避免从较高温度的环境突然转移到较低温度的室外。

　　2、注意调节情绪，避免过度兴奋。

　　3、戒除不良习惯，如吸烟、酗酒等，提倡健康生活方式，建立规律的生活作息制度。

　　4、适度进行娱乐活动，并以平常心看待娱乐活动中的胜负输赢，如棋牌比赛等。

　　5、调整高血压、糖尿病等用药，使之处于最佳状态。已有脑血管病的患者更应按时服药，及时就诊和随访，得到医师的正规指导和帮助。

　　6、如果出现脑血管意外的早期表现，如言语不利落、手脚无力、脸歪、剧烈头痛等，应及时到医院诊治。

　　7、提倡合理的饮食习惯，多进食富含维生素C和维生素E的食物，并控制每日摄取的热量，防止体重超过正常水平太多。