夏日应如何防范常见“热病”？

　　河南健康网讯：连续高温降临，让许多市民措手不及。12320“电话医生”专家指出，夏季气温高，人们的饮食量和睡眠时间都比其他季节少，身体抗病能力减弱，极易引起疾病。夏季常见的热病有热中风、肩周炎等，同时，脚气病、痱子、凉席病和苦夏也到了夏季高发期。

　　热中风

　　夏季人体出汗较多，而老年人体内水分比年轻人要少，加上生理反应迟钝，所以在夏天最容易 “脱水”，会使血液黏稠，患有高血压、高脂血症或心脑血管病的老年人容易发生中风。

　　预防小贴士：

　　1、注意补充水分，应做到不渴也常喝水;可多喝白开水或淡茶水。

　　2、应注意观察头昏头痛、半身麻木酸软、频频打哈欠等中风前的预兆。一旦症状明显，就要去医院就诊，切不可视作一般的感冒或疲劳。

　　3、防暑降温要适时适中，饮食结构要科学合理，多吃凉性食物如苦瓜、莲子等。

　　4、适当调整空调的温度，使室内外温差不超过7摄氏度。

　　5、遵从医生的意见，合理正确服用相关药物。

　　肩周炎

　　肩周炎是一种无菌性的炎症。其发病往往与外伤、劳损、局部外感风寒有关。而夏日因酷暑难熬，有些人爱冲凉水澡，肩膀常受寒冷的刺激，或是晚间睡觉不注意，肩膀裸露在外，加上电扇、空调冷气较长时间吹拂肩部，都是夏季诱发肩周炎的诱因。

　　预防小贴士：

　　1、平时注意肩部保暖，夏天睡觉不要露肩吹风扇，不要在潮湿的地方睡卧。

　　2、防止肩部慢性劳损，不可突然做强力劳动或卸过重物体，以防肩部发生扭伤。

　　3、一旦出现临床症状应及时治疗，首选推拿与针灸，肩部痛点用药物封闭能起到明显的消炎镇痛作用。

　　4、重视肩部功能锻炼，如手臂爬墙运动，俯身让肩关节自然下垂、圆周运动等。

　　脚气病

　　夏天高热潮湿，非常适合皮肤癣菌生长，是脚气高发季节。

　　预防小贴士：

　　1、保持足部清洁干燥，养成常洗脚的习惯。

　　2、洗脚时要忌用碱性肥皂等刺激性化学用品。

　　3、穿易透气的布鞋或凉鞋。选用棉质的袜子，以利吸汗、透气。

　　4、趾缝紧密的人可用卫生纸夹在趾间，以吸水通气，保持清洁。

　　5、不吃辣椒、生葱、生蒜等容易发汗的食品。

　　6、不和患有真菌感染疾病的人共用毛巾、鞋袜及洗脸、洗脚盆等物品，避免在游泳池、健身房等地赤脚行走以免感染足癣。

　　痱子

　　痱子是夏季幼儿的多发病。幼儿的皮肤细嫩，易受病毒、细菌及其他因素的损害，引起局部皮肤发红、发炎、生出痱子。痱子在身体的各部位都可发生，多见于头面部、颈、前胸及臀部，有瘙痒感及轻微的烧灼感，容易形成囊肿和毛囊炎。抓破后，又很容易成为脓疱疮，甚至导致肾炎。

　　预防小贴士：

　　1、保持皮肤清洁，勤洗澡，及时更换汗湿的衣服。

　　2、洗澡后应擦干皮肤，并适当使用痱子粉。

　　3、衣着柔软宽松，容易吸汗的棉布衣服。

　　4、多喝水，及时补充水份，可多吃些绿豆汤、冬瓜汤等起到祛暑、除湿、解毒作用。

　　5、不要搔抓出痱子的皮肤，不要用热水或碱性肥皂烫洗，也不能用凉水刺激，应用温水洗浴，可搽止痒剂。

　　苦夏

　　因夏季易致脾胃虚热，导致消化功能减退，引起食欲不振、困倦乏力、胸闷不适、贫血清瘦等现象。

　　预防小贴士：

　　1、饮食清淡，少吃多餐，少吃油腻食物及时补充水分。

　　2、多吃一些有苦味的食物，如苦瓜、苦菜、苦笋、莲子、百合、可可、啤酒等，可以下火、促进食欲，并能安神、清肺。食用冬瓜、丝瓜、荸荠、杨梅等食品也有清热解毒、止渴消暑的功能，用这些食物做汤预防“苦夏”的效果好。绿豆粥或汤、荷叶粥或饭、冰糖银耳汤也都可以消暑。

　　3、做凉菜的时候放点醋，可以促进食物中铜、锌、铬、钾等微量元素吸收，还可以杀菌。

　　4、多喝一些盐开水或茶水。

　　5、保证睡眠时间，除夜间睡好外，最好每天午睡，使大脑和机体得到充分休息，借以养神健身。

　　凉席病

　　凉席中的过敏性材料或缝隙中寄生的螨虫可引发皮肤炎症。有些人因出汗多，汗水浸渍凉席也容易产生皮炎，称为凉席皮炎。

　　预防小贴士：

　　1、选择好的凉席，一般不要选用容易生螨虫的草凉席，最好选用精编细织的竹、藤凉席。

　　2、保持凉席的清洁卫生，经常对凉席进行高温消毒和阳光暴晒，以防蚊虫滋生引发过敏。

　　3、不要频繁更换凉席，旧席子虽然外观不美，但不会像新凉席那样对人体有刺激。

　　4、婴幼儿应少用凉席。凉席性冷，加之凌晨时分气温较低，孩童无法适时做出生理调节，容易受寒并进而引发胃肠道的疾病。