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关键字：雪糕,冷饮
核心提示：[医生提醒您，吃冷饮不能贪多，胃肠是喜热不喜凉的，一下子让胃肠的温度降得太低肯定生病，胃肠受冷后至少要30分钟才能恢复功能。所以说，如果想吃第二根雪糕时，最好保证距离前一根雪糕1小时左右。]
河南健康网讯：夏季天热，便利店里各式各样的冷饮：雪糕、冰淇淋、棒冰、冰粥等供不应求。 医生提醒您，吃冷饮不能贪多，胃肠是喜热不喜凉的，一下子让胃肠的温度降得太低肯定生病，胃肠受冷后至少要30分钟才能恢复功能。所以说，如果想吃第二根雪糕时，最好保证距离前一根雪糕1小时左右。 要适量 一次不能超过100克 一到夏天，冰淇淋成了人们的最爱，但有的人在吞吃冰淇淋时会突然发病，有的人吃冰淇淋吃到胃痉挛，还有的人冰淇淋吃得太快，头剧烈疼痛等。 辽宁中医药大学卢秉久教授指出，这是由于短时间内大量冷饮进入体内，胃部一时难以适应，引起了胃黏膜血管收缩，导致胃痉挛等现象发生。 一次性吃冷饮过多，会冲淡胃液，导致食欲下降，影响人体对食物的消化功能。而且过多的冷饮会刺激肠道蠕动，缩短食物在小肠内停留的时间，影响人体对食物中营养成分的吸收。 建议一次吃冷饮不宜过多，一般以一次100克为宜，也就是说，一般一根雪糕为75克，建议一次只吃一根，如果是超过100克的冰淇淋，最好分次吃完，每次只吃100克以内。尤其是患有急慢性肠胃道疾病的患者，更应少吃或不吃。 如果是冷饮，建议一次以150ml左右为宜。如果一口气喝下一听可乐，会很容易发生胃痉挛现象。 另外，很多人认为渴了喝冷饮会很解渴，其实喝下冷饮后会使口腔、食道和胃的表面迅速变冷，然后这些部位的血管壁会因为温度降低而收缩，于是使通过的血流量减少，连带地会使吸收水分的能力降低，于是就会造成“越喝越渴”的现象。 要适时 不能离正餐时间太近 卢教授强调，一定要注意，不要在正餐前后吃冷饮，饭前吃冷饮，会影响食欲，导致正餐吃得很少，而冷饮的营养元素又很单一，久而久之就会造成营养缺乏;饭后立即吃冷饮，会因为减少胃酸的分泌，使消化系统免疫功能下降，导致细菌繁殖，引起肠炎等肠道疾病。 当然，正在用餐时更不宜吃冷饮，冷饮会使胃内的温度快速下降，这样胃会马上挛缩起来，不再运动，胃肠的消化功能甚至会暂停，引起不舒适的感觉，影响人体对食物的消化吸收。 此外，也不可在早上刚起来就大量吃冷饮，这时的机体功能尚未完全苏醒，肌肉、神经及血管还呈收缩状态，此时，如果喝一大杯冷饮或大口吃冰淇淋，会使体内各个系统更加挛缩，影响健康。 “还有一点是大多数人都知道的，剧烈运动后不能立即吃冷饮。”卢教授说，“人在剧烈运动后，会导致体温升高、咽部充血。此时，胃肠和咽部如突然受到大量冷饮的刺激，就会出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、声音嘶哑、咳嗽等病症。” 建议吃冷饮最好距离吃正餐前后30分钟以上，这样才能保证胃肠的消化吸收功能正常进行。 孕妇吃太多冷饮 会伤害胎儿 女性在怀孕期间，身体的各项机能均处于高速运转状态，如果一次吃太多冷饮，会对身体造成伤害，甚至伤害到胎儿。 妇产科专家刘亚滨指出，孕妇在怀孕期间，胃肠对冷的刺激非常敏感。一次吃大量冷饮会使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，引起的食欲不振、消化不良、腹泻等现象会比其他人更明显、更严重。 另外，孕妇尤其是怀孕中晚期的孕妇，鼻、咽、气管等呼吸道黏膜往往呈充血状态并伴有水肿，如果大量贪食冷饮，充血的血管突然收缩，血液减少，可致局部抵抗力降低，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人，引起嗓子痛、咳嗽、头痛等。严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。 还有一些比较敏感的胎儿，当妈妈在吃冷饮时，胎儿在子宫内也会躁动不安，胎动变得频繁。因此，孕妇吃冷饮一定要有所节制。 编者按 夏季天气炎热，很多人会选择吃冷饮来降温，医生提醒您，吃冷饮不可贪多，否则会引起胃肠疾病，特别是孕妇和儿童，胃肠对冷的刺激更为敏感，更不宜多吃冷饮。 医生建议，每日食用冷饮不超过100克，并距离正餐前后30分钟以上，如果你想吃第二根雪糕时，最好距离前一根雪糕1个小时左右。 多吃冷饮损伤头发 一年四季中，夏天是头发最容易脱落的季节。因此这个季节对头发的保养显得特别重要。 医学家发现，如果夏天过多食用冰棍儿、冰淇淋等冷饮，头发容易脱落。因此，夏季保养头发的第一条就是不要过多食用冰棍儿、冰淇淋等冷饮，可以多喝些白开水。 蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类的食物含量较多，但在夏天由于天气闷热，人们喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少。如果人体的蛋白质供给不足，头发就容易脱落。因此，夏天应注意对蛋白质的摄取，多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、芝麻等。 孩子吃太多冷饮 会长冰棒脸 夏季，一些父母把给孩子吃冷饮作为防暑降温的良方，但专家表示：吃冷饮过多，肯定会对孩子的健康造成严重威胁，主要表现在两个方面： 1.因为各种冷饮，如冰淇淋、果汁饮料等含钠较低，吃多了会导致血钠过低，这是诱发脑水肿的重要原因。 2.儿童肠管相对成人来讲长而薄，一旦受到冷饮刺激，稚嫩的胃肠道导致各种消化酶减少，蠕动发生紊乱，胃痛、食欲不振、大便失调随之而来，最终造成孩子脸色发黄、晦暗，称为“冰棒脸”。 消化科医生告诫父母：夏日里，孩子的冷饮摄入量必须受到父母的严格控制，每日不得超过100克。 一旦孩子出现腹痛、呕吐等症状，应立即就医。另外，在餐前尽量不要给孩子喝果汁，以免影响他的正常饮食。 |
