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关键字：秋季,心脏,保健,饮食
核心提示：[进入秋季，气候变化多端，受凉感冒的几率大增，特别是对患有心血管疾病的人来说容易引发旧疾或加重病情，因此要比往常更注意保养。一方面，要按时服用降压药、测量血压、定期进行相关检查、及时增减衣物、进行适合的体育锻炼、控制情绪等;另一方面，要从日常饮食来进行调理。]
在今年的世界心脏日到来之际，专家建议，秋季气候反复无常，心脏病患者需要更加注重调理，特别是饮食上的调理。 云南省健康教育专家熊世杰说，进入秋季，气候变化多端，受凉感冒的几率大增，特别是对患有心血管疾病的人来说容易引发旧疾或加重病情，因此要比往常更注意保养。一方面，要按时服用降压药、测量血压、定期进行相关检查、及时增减衣物、进行适合的体育锻炼、控制情绪等;另一方面，要从日常饮食来进行调理。 专家建议，对心脏有益的食物主要是核桃、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、菇、茄子、鹅肉、鸭肉、鸡肉、动物心脏、豆制品、水产品等;水果有苹果、香蕉、樱桃、黑莓、柚子等;从饮品上来说，杏仁露、三七花参茶都是不错的选择，喝茶应以清淡为主，每天坚持喝3、4杯，有助于心脏的保护。如果是老人和孩子，可适当吃一些南瓜、莲子、黑芝麻、红枣、蜂蜜、冰糖、梨等，以滋阴润燥，最好以温软的食物为主，油腻、油炸的食物最好不要吃。 |
