秋季饮食保健：多吃润肺食物

　　如今的福州已进入凉爽宜人的秋天了。有关专家提醒，在享受秋季的凉爽时，我们也不能太大意，因为季节转换的秋天，许多疾病因此而发。

　　省人民医院名医苑李学麟主任医师告诉记者，进入10月份以来，门诊中因气温变化而不适的患者逐渐增多，其中消化道疾病、心血管疾病、呼吸道疾病最多。针对这些常见的季节病，李学麟主任医师提出了一些建议。

　　感冒增多 防慢支、哮喘发作

　　夏天气温高，有呼吸系统疾病的人感觉舒服一些。而一进入秋天，咳嗽、支气管炎、哮喘等疾病又开始抬头了。这是因为秋天早、中、晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。

　　预防呼吸系统疾病，最重要的是要随温度变化增减衣物;增加户外活动，增强体质，保持工作环境的良好通风;多饮水，多吃水果，增强机体代谢。

　　建议：经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于感冒的预防。此外，盐水漱口、按摩鼻沟(可以减轻感冒的鼻塞症状)、多吃生的葱蒜，都有预防感冒的效果。

　　秋季空气干燥，过敏原也比较多，常引发哮喘。有哮喘病史的人应尽量避免与致敏物质接触。

　　心脑血管患者 预防感冒诱发疾病

　　天气变凉后，人体受冷空气刺激，交感神经兴奋，血压易升高。同时，在干燥的天气下，血液也较夏天浓缩，易形成血栓。因此，入秋后，心脑血管疾病的危险因素增多，要预防中风、心脏病复发。

　　预防心脑血管疾病，首先要重视高血压等原发疾病的治疗。同时要适当增加体育运动，保持良好稳定的心境，多饮水，防止血栓形成。

　　建议：心脑血管病人秋天应坚持服用治疗冠心病或高血压的药物，定期检查心电图和血压，积极预防感冒等可能诱发心脑血管病加重的疾病。

　　脾胃不适者 宜忌凉茶和瓜果

　　一向有胃病的人这几天可能会时常感到腹部胀痛。李学麟主任提醒，秋天昼夜温差较大，冷暖多变，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果胃病患者不注意防护，不注意饮食和生活规律，就会引发胃痛或加重旧病。

　　对于胃肠道患者来说，除了要按医嘱服药，饮食保健非常重要。秋天要多吃些滋阴润燥的食物，如百合、莲子、梨、木耳等，避免燥邪伤害，少摄取辛辣，多增加酸性食物。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物。

　　李学麟主任特别强调，秋凉后少吃生冷瓜果，更不要再喝凉茶。

　　建议：有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。