网站首页 | 设为首页 | 收藏本站
新 闻药 品中 医医 院科 室医 生旅 游校 园 健康饮食不孕不育健康咨询休闲娱乐
男 性女 性育 儿老 人保 健疾 病两 性心 理 家庭医生健身减肥健康博客论坛社区
健康保健
   
 位置: 河南健康网  >> 亚健康 >> 支招:简单易行5大招 教你消灭掉亚健康

支招:简单易行5大招 教你消灭掉亚健康

[ 来源:三九健康网     点击数:     更新时间:2010-7-24    进入论坛 - 博客 - 健康咨询
 支招:简单易行5大招 教你消灭掉
 支招:简单易行5大招 教你消灭掉
关键字:亚健康,抗疲劳,如何消灭亚健康
核心提示:[亚健康是大多数人共有的一种非健康状态,但是说到疾病出现的话,又没有那么严重。在健康的轨道上,我们的列车有了脱轨的趋势,如果你不采取努力的话,很快就会造成毁灭性的后果。现在的人大多都会在周末的时候寻找一下调节放松身心的方法,今天我们就抛砖引玉说几个,让大家可以好好调节一下自己的身体吧。]

亚健康是大多数人共有的一种非健康状态,但是说到疾病出现的话,又没有那么严重。在健康的轨道上,我们的列车有了脱轨的趋势,如果你不采取努力的话,很快就会造成毁灭性的后果。现在的人大多都会在周末的时候寻找一下调节放松身心的方法,今天我们就抛砖引玉说几个,让大家可以好好调节一下自己的身体吧。

1、调情志

引起疲劳的原因是多方面的,情绪的不稳定也会令我们身心憔悴。一个过于忧虑、过于悲伤、过于欣喜的心境对我们的身体同样是一种伤害。中医将喜、怒、忧、思、悲、恐、惊称为“七情”,中医所说的“情志致病”,就是说每一种情绪都会伤及到相应的脏腑——“怒伤肝,喜伤心,思伤脾,悲伤肺,恐伤肾”,因此,平静的内心是中医养生的关键。当然,保持心情的平和说起来容易做起来难。

这里有一个药物的调养小方案:情志活动分属五脏,虽为心神所统摄,但离不开肝气之疏泻功能,所以对于爱生气的女性来讲,可以适当地服用一些舒肝理气的药物,就可以让肝气通达、心情舒畅。

亚健康是大多数人共有的一种非健康状态,但是说到疾病出现的话,又没有那么严重。在健康的轨道上,我们的列车有了脱轨的趋势,如果你不采取努力的话,很快就会造成毁灭性的后果。现在的人大多都会在周末的时候寻找一下调节放松身心的方法,今天我们就抛砖引玉说几个,让大家可以好好调节一下自己的身体吧。

2、调饮食

你有没有这样的经历:如果吃得多、吃得好的时候,人就会感觉困,想睡觉,疲劳而倦于思考。中医认为,脾胃是人体的后天之本,需要精心地照顾。而保养脾胃的养生 最重要的有两点:一是饮食清淡,二是饮食节制。首先,以蔬菜、水果为主的食物和清淡的菜肴足以滋养五脏,而生冷、燥热、味重、厚腻的饮食,味道虽好,但容易刺激肠胃,损伤脾胃。所以应该吃得清淡简单,并且不要吃得过饱,吃饭的时候要细嚼慢咽,以便让身体轻安。

亚健康是大多数人共有的一种非健康状态,但是说到疾病出现的话,又没有那么严重。在健康的轨道上,我们的列车有了脱轨的趋势,如果你不采取努力的话,很快就会造成毁灭性的后果。现在的人大多都会在周末的时候寻找一下调节放松身心的方法,今天我们就抛砖引玉说几个,让大家可以好好调节一下自己的身体吧。

3、调神识

中医的诊疗在很大程度上讲求身、心的共同调整,这不仅体现在深邃的中医古代哲学思想上,包括在很多中医的用药方面也是以调整情绪为出发点药。因为中医认为,一般身体疾病的起因,绝大部分是源于“意乱”(即有情绪),意乱则气乱,气乱则身体疾病产生。这时,我们不仅可以利用中药,同时,也可以通过禅修静坐的方式,让身心放松,气息缓和,待血液循环通畅,内脏机能自动调整后,疾病和疲劳的状态就能自然痊愈。

亚健康是大多数人共有的一种非健康状态,但是说到疾病出现的话,又没有那么严重。在健康的轨道上,我们的列车有了脱轨的趋势,如果你不采取努力的话,很快就会造成毁灭性的后果。现在的人大多都会在周末的时候寻找一下调节放松身心的方法,今天我们就抛砖引玉说几个,让大家可以好好调节一下自己的身体吧。

4、调起居

你为了工作废寝忘食,身体却在悄悄地遭受损伤。中医很早就提出了人与自然相融合的“天人相应”学说。“日升而作,日落而息”是顺应自然规律生活的基本法则,如果你违背它,身体就会感到不适应和不舒服,疲倦也会随之而来,这就是为什么我们在加夜班之后,尽管在白天补觉,但却依然感觉休息不过来的原因。

亚健康是大多数人共有的一种非健康状态,但是说到疾病出现的话,又没有那么严重。在健康的轨道上,我们的列车有了脱轨的趋势,如果你不采取努力的话,很快就会造成毁灭性的后果。现在的人大多都会在周末的时候寻找一下调节放松身心的方法,今天我们就抛砖引玉说几个,让大家可以好好调节一下自己的身体吧。

5、调经络

没有什么比按摩更让人感到放松和缓解疲劳的了。但按摩所起到的作用是什么呢?所谓通经络,就是指要使人体的经脉之气畅通无阻,若经络不通,则气血不和,百病丛生。

比如有些因疲倦而引起的头疼,中医认为是“痛则不通,通则不痛”,只有经脉畅通,才能运行气血;只有气血周流,疾病才能得到治疗与康复。人之所以成为一个有机的整体,就是由于经脉纵横交错,内连五脏六腑,外至皮肤肌肉,濡养了我们的周身。所以累了的时候,去做个舒适的按摩会是最及时有效的调理!

编辑 王倩

  • 上一篇文章: 推荐:9个方法教你吃掉亚健康

  • 下一篇文章: 没有了
  •  相关新闻:
     
       栏目推荐  

    电脑一族:养生保

    腿脚肿别轻易按摩

    按摩这五个部位 强
     支招:简单易行5大招 教你消
     推荐:9个方法教你吃掉亚健康
     教你测试头发的亚健康状态吗
     吃蕃茄令你内外都靓
     认识饭后习惯误区,远离亚健康
     中医调节平衡,消灭亚健康症状
     提高免疫功能有效改善亚健康
     从你的坐姿开始预防亚健康
     自测:你有突发疾病的危险吗
     常吃杂粮有助于减轻女性心理
     亚健康人群肠道排毒养生很重
     单脚站不到6秒 注意你是否早
     办公室一族摆脱疲劳的四句歌
     亚健康病人的饮食疗法 缓解亚
     劳逸结合科学用脑消除心理疲
       热点图片  

    乳房女人的第二生命

    当下单身男人的爱情观

    女性的身体的12个敏感地

    影响性生活的六种错误性
       健康咨询  
       论坛精华  

    网站简介 | 网站地图 | 广告服务 | 设为首页 | 加入书签 | 诚征代理 | 分站招商 | 人才招聘 | 友情链接 |
    河南健康网常年法律顾问
    河南大河律师事务所:彭崇志律师 法律咨询热线:13007527395
    @版权所有: 河南健康网        地址: 中国·郑州嵩山北路292号
    电话:0371-67570312   传真:0371-67570360   E-mail:hnjkw@163.com
    服务声明:本网站旨在提供医疗健康资讯,不能作为诊断及治疗的依据! 豫ICP备07501494号