|
河南健康网讯：“这半个月，我肯定是足不出户了，就在家里看电视，过把瘾。”21岁的小刘很庆幸自己是在校大学生，暑假里有的是时间。 河南省中医院传统医学诊疗中心主任医师刘爱华说，中医讲“久坐伤气、伤肉”，长时间看电视，空气流通不畅、血液循环不好，容易出现腹部胀满、胃口差、乏力、头晕、肌肉酸痛等不适。 此外，久坐伤骨，尤其是长时间保持一个姿势，缺乏活动，会造成肌肉无力、血液循环不畅，久之，容易导致颈、腰、肩等劳损。如果原来就患有颈肩腰腿疼，特别是老年人，“纹丝不动”地久坐，更易加重旧病。 ★建议：常开窗通风；看比赛时抽空站起来走几步，伸胳膊、蹬腿脚、转脖子；避免长时间吹空调或电风扇；一旦腰酸背痛，及时就诊治疗；制定计划，有选择地看比赛。 情绪激动诱发心脑疾病 “我上高中时，国内刚开始转播世界杯，当时听说巴西有人因看世界杯犯心脏病死了，感觉很新奇；现在，因观看激烈赛事犯病的，已屡见不鲜。”河南医学会急诊专业委员会副主任委员楚英杰说。 看比赛尤其是中国人参加的项目，一些人感情太投入，情绪跟随比赛起伏不定，而情绪过度激动，对心脑血管疾病很不利，可能造成心脏病突发或脑死亡。 “其中，心脏病里的冠心病、心肌病，受情绪影响最大。”楚英杰说，先心病、高血压患者，情绪一激动，会有头晕等不适反应提醒他，而冠心病、心梗发作前可能毫无症状，一旦发病就不可控制，甚至威胁生命。 此外，脑动脉硬化、脑血管疾病患者受情绪影响也比较大，可能导致“脑出血”。 ★建议：保持心平气和，紧张时深呼吸几下；避免疲劳、长时间观看比赛；实在不能控制情绪者，要避开激烈赛事；家有心脑血管疾病患者，家属要提醒他休息，尽量不让他单独看比赛。 看电视过久加重眼睛疲劳 现正值暑假，孩子们放假在家，平时家长还能禁止他们看电视，但举国同庆的奥运盛事，让他们不能不放宽松，很可能一些孩子趁机早晚不间断地守着电视。 “电视机屏幕和灯泡一样，是一种强光源，长时间紧盯屏幕，会导致眼酸、眼胀及眼睛疲劳等。”河南中医学院一附院眼科主任医师张邓民说，对于眼睛尚未发育完全的中小学生来说，长时间用眼，会诱发近视；眼功能发育成熟的成年人，长时间盯着电视屏幕，也会引起眼疲劳。 ★建议：注意与电视屏幕的距离不能太近，将电视屏幕的亮度和对比度调到舒适程度；一次看电视孩子别超过20分钟、成人不超过1小时，一天累计不超过4小时；比赛间隙，让眼睛适度休息，如眺望远处、闭目养神、看绿色植物、按摩眼睛等；备一瓶仅有抗疲劳作用的眼药水，供眼涩时使用。 常吃方便食品拖累胃肠道 一忙着看比赛，哪还有时间做饭。身为“一家之厨”的徐女士早就想到了这点，贮存好了全家的“口粮”：方便面、火腿肠、啤酒、橙汁、花生米、冻牛肉、小面包等。 刘爱华说，这些方便食品既不新鲜，营养也不全面，热量还高，经常食用，体内容易积热、上火，再加上久居空调房间看电视，外有寒气，可能出现头疼、发热、腹泻、咽喉肿痛等问题。 为了不耽误看赛事，一些人不愿意做饭，还有一些人则顾不得上厕所。 “经常憋尿，会增加尿路感染的机会，导致尿急、尿频等；憋尿时间太长，膀胱压力大，还会引起输尿管扩张，甚至损害肾功能；而不及时、定时排便，还会加重便秘。”刘爱华提醒。 ★建议：清淡饮食，少辛辣刺激，如面条、面叶汤等；少吃膨化油炸零食；多吃新鲜蔬菜、水果；喝绿豆水、绿茶、菊花茶、酸奶，少喝碳酸饮料、啤酒。 编辑：朱玉晴 |
