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  • 老人没事学学保健操

    ①头颈运动,自然站立,两手摩擦脸部,上下顺时针、逆时针各摩擦1020次;两手叉腰,左右转头,眼朝天看,各8次。 ②上肢运动,臂屈肘,两手置于肩上,肩部向前向后各绕环1015次,然后两手伸开向前向后再绕环1015次;再以两肘上提两手至胸前,手心向上,接着翻...

    http://oldman.hnjkw.net/huli/2010/1217/21682.html 分类:老人护理 点击:991 日期:2010-12-17
  • 老人常咀嚼牙齿可以防老年痴呆

    爱丁堡大学分子医药中心的一位专家说,当人咀嚼时,它便传递讯号给海马细胞,从而降低血液中压力激素的水平。如果老年人咀嚼得少,他们体内的压力水平便会上升,使短期记忆衰退变成痴呆。 新的短期记忆存储在与大脑有密切关系的、负责记忆的一种叫做海马的细...

    http://oldman.hnjkw.net/huli/2010/1215/21090.html 分类:老人护理 点击:985 日期:2010-12-15
  • 老人每天散步也有许多“学问”

    对于散步,也许很多人会说,不就是走走路吗?其实不然,散步也有许多学问,特别是对有慢性病和体质虚弱的老年人来说,散步更是有讲究。 上海静安老年医院康复科主任王凯说,患慢性病和体质虚弱的老年人在散步时,重要的是掌握好平衡。老人随着年纪增大,各...

    http://oldman.hnjkw.net/huli/2010/1215/21089.html 分类:老人护理 点击:905 日期:2010-12-15
  • 脚部毛病知全身疾病

    脚部不适,可能是糖尿...

    http://oldman.hnjkw.net/huli/2010/1215/21088.html 分类:老人护理 点击:968 日期:2010-12-15
  • 养肝护肾要增苦忌咸重保暖

    冬天气候转寒,此时阴气已盛,阳气衰微,而人们肝气偏盛,容易气滞血淤,养生除补理肺胃外,特别要护肝养肾。尤其是肝病患者,冬季没有做好护肝功课,开春后病情易加重。冬季护肝养生首先要注重精神调养,要保持良好的心情,以顺养阳气,饮食调理方面宜增苦...

    http://oldman.hnjkw.net/huli/2010/1215/21086.html 分类:老人护理 点击:939 日期:2010-12-15
  • 警惕!这些癌症离你有多近!

    注意一下8大信号告诉你癌症近了: 直肠出血 预示:老年性肠癌 点评:直肠出血表现是大便带血,出现便血先要和痔疮区分,痔疮是便后带血,而肿瘤是大便上混和血。其实,直肠肿瘤较明显的症状是大便很细,因为肿瘤堵着了。 缺铁性贫血 预示:结肠癌 点评:如果...

    http://oldman.hnjkw.net/huli/2010/1215/21085.html 分类:老人护理 点击:857 日期:2010-12-15
  • 防老保健操

    ??这是一套为预防人体衰老而制定的体操,每天早起和睡前以及工作间歇坚持去做,必会获益。 (1)深呼吸,同时深呼吸做吸气;再由两侧放下手,呼气。重复两次,呼吸要缓慢。 (2)伸展,向头上高举,掌心向上,背部尽量伸展,重复数次。 (3)高抬腿踏步,两臂前后大...

    http://oldman.hnjkw.net/huli/2010/1203/18573.html 分类:老人护理 点击:976 日期:2010-12-03
  • 架高双腿让你的全身都受益

    近年来国内外医学研究表明,中老年人经常架高双腿可使腿部、心脏、头部甚至全身受益。主要益处有: 1.减少下肢静脉倒流性疾病的发生 常见的下肢静脉倒流性疾病包括下肢静脉曲张和下肢深静脉功能不全两种。我们知道,下肢静脉血的向心回流,依靠下肢肌肉产生...

    http://oldman.hnjkw.net/huli/2010/1201/18156.html 分类:老人护理 点击:936 日期:2010-12-01
  • 家有卧床老人的护理常见误区

    有些家庭会有一个偏瘫的老人,在这些家庭里,该怎么护理卧床的老人呢? 【误区一】 让病人衣来伸手、饭来张口 家里老人常年下不了床,儿女为了孝敬老人,喂饭、推轮椅,让老人什么都不用做,希望通过无微不至的照顾使老人尽快康复。 郝克说,让老人衣来伸手、...

    http://oldman.hnjkw.net/huli/2010/1127/17341.html 分类:老人护理 点击:875 日期:2010-11-27
  • 四十四岁是人生的分水岭

    人的生命曲线从高峰跌下,而工作和家庭的负担曲线向上升,这两条剪刀状曲线的相交处正是44岁,所以44岁又可称为中年剪刀的轴。由于生理上的变化,使中年男人在心理、思维和工作等方面都发生显著变化,出现了信念危机、生理危机、事业危机、职业危机、人性危...

    http://oldman.hnjkw.net/huli/2010/1123/16111.html 分类:老人护理 点击:934 日期:2010-11-23
  • 老年人午睡须知

    1.午睡时间不宜太长 老人睡眠时间较少,白天睡的时间过长,势必使夜晚难以入睡。因此,老年人午睡应以1小时左右为宜,不宜睡时过长。 2.不宜饭后马上就上床 老年人消化机能差,饭后胃肠道需要较多血量消化食物。如饭后马上入睡,会影响血液进入胃肠系统,妨...

    http://oldman.hnjkw.net/huli/2010/1123/16100.html 分类:老人护理 点击:1003 日期:2010-11-23
  • 老人生命中的危机潜伏期

    晨3点到早上8点,是老年人心脏的危险期,此时血压为全天高。 医学已经证明,在此时间段老年人易中风、猝死。就心血管疾病的猝发事件来说,它高达70%~80%。这是实实在在的多灾多难的时刻,对高龄老人或心血管病人,就不能不重视晨间保...

    http://oldman.hnjkw.net/huli/2010/1122/15853.html 分类:老人护理 点击:953 日期:2010-11-22
  • 心脏病发病前几个大信号

    不少老年人呗突如其来的心脏病弄得很痛苦,其实心脏病是可以预防的。并且发病时还会有信号。 胸痛 这是心脏病发作前为典型的信号。胸口有难受的压迫感、挤压感或者痛感,并持续2分钟以上,胸口的疼痛可扩散靠左臂或右颈部。一般来说,有心脏病史的人,只要...

    http://oldman.hnjkw.net/huli/2010/1122/15852.html 分类:老人护理 点击:1019 日期:2010-11-22
  • 老年人常动舌头能延缓衰老

    祖国传统医学认为,人的舌头与内脏有着密切的关系,舌体的各个部位都和腑脏各部位相对应。中医的舌诊就是通过观察舌体各部分的变化,以此诊断相应内脏的病变情况。因此,如能经常运动舌头,可加强内脏各部位的功能,有助于食物的消化吸收,能强身健体,延缓...

    http://oldman.hnjkw.net/huli/2010/1122/15851.html 分类:老人护理 点击:1001 日期:2010-11-22
  • 多动脑子预防老人记忆力早衰

    众所周知,年纪大了易忘事。美国新研究发现,经常参加智力活动有助预防老年人记忆力早衰的现象,从而起到预防老年痴呆症的作用。 美国爱因斯坦医学院的研究人员在新一期美国《神经学》杂志上报告说,他们对488名年纪在75岁至85岁的老年人进行了长达5年的跟...

    http://oldman.hnjkw.net/huli/2010/1117/14736.html 分类:老人护理 点击:897 日期:2010-11-17
  • 老人用眼药应多加小心

    老人用眼药应多加小心,因为滴用10%浓度的新福林眼药水有可能诱发心肌梗塞。 眼药滴入眼内,将通过结膜微血管、鼻粘膜、咽部吸收而进入全身循环,老年人代谢能力弱,药物很容易在体内潴留而引起中毒反应。 据调查发现,在165名滴用噻吗心安眼药水的老人中,...

    http://oldman.hnjkw.net/huli/2010/1111/13423.html 分类:老人护理 点击:906 日期:2010-11-11
  • 中医支招 早餐一定要吃热的

    常说早餐要吃得像皇帝、午餐吃得像平民、晚餐吃得像乞丐,全国名老中医,河南中医学院一附院主任医师高清顺说,早餐吃得像皇帝,除了要吃好吃饱、营养充足外,还要再加上一条,那就是早餐一定要吃热的。 早餐吃热食,是因为中医认为,胃的作用是受纳腐熟水谷...

    http://oldman.hnjkw.net/huli/2010/1110/12912.html 分类:老人护理 点击:1007 日期:2010-11-10
  • 铁杆“泳人”的游泳实录

    10月的一个下午,北京港澳中心的游泳池中碧波荡漾,一位头发花白的老人正缓缓游动。阳光透过屋顶玻璃斜斜地照射下来,映衬着老人红润的面庞。这位老人今年84岁,已经坚持游泳10年了。他每星期至少游4次,每次2个小时。他就是北京军区总医院著名骨科专家胥少...

    http://oldman.hnjkw.net/huli/2010/1105/12271.html 分类:老人护理 点击:909 日期:2010-11-05
  • 从早到晚的保健指导

    研究表明,清晨6~8时,是缺血性心脏...

    http://oldman.hnjkw.net/huli/2010/1105/12270.html 分类:老人护理 点击:966 日期:2010-11-05
  • 什么事老人昏厥的“元凶”

    在日常生活中,常可见到老人发生昏厥现象,其原因一般有以下几种: 饥饿引起的昏厥 有的老人饭量很小,不能保证充足的血糖浓度,或者饭量尚可,而消化吸收有明显障碍,有效血糖较低,脑和心等器官未得充分的营养,在饥饿时(上午11点多,下午5点多)活动量稍大...

    http://oldman.hnjkw.net/huli/2010/1105/12259.html 分类:老人护理 点击:883 日期:2010-11-05
  • 卧床老人注意防治褥疮

    行动不便的老人尤其是长期患慢性病的卧床老人,极易发生皮肤溃烂和组织坏死而形成褥疮,因此,应加强对老人的皮肤护理,以预防褥疮发生。具体措施是: 勤翻身:翻身可防止病人同一部位长时间持续受压。一般两小时翻身一次,翻身时动作要轻柔,避免拖、拉、推...

    http://oldman.hnjkw.net/huli/2010/1010/6286.html 分类:老人护理 点击:1145 日期:2010-10-10
  • 每天踩木棍 锻炼腿肚子

    长时间坐着不活动,腿肚子的泵血作用就被削弱,站立时静脉血的流速是6.3厘米/秒,坐下来减至4.4厘米/秒,持续坐着不动超过30分钟则进一步减至3.1厘米/秒,很容易形成血栓。因此久坐族更需要这种锻炼。 近日本出现了一种脚尖高于脚跟的功能鞋,穿上以后脚尖...

    http://oldman.hnjkw.net/huli/2010/1010/6273.html 分类:老人护理 点击:1135 日期:2010-10-10
  • 长时间蹲马步不适合老人

    有的老年人在进行锻炼时有长时间蹲马步的动作,这是特别要注意避免的。 因为屈膝的时候人的膝关节很紧张,所以磨损得非常厉害,容易引起关节病病程的加快。还有的老人喜欢压腿,拉伸韧带,这种锻炼当然没问题,可是像有骨质疏松的老人,压的时候如果外力给的...

    http://oldman.hnjkw.net/huli/2010/1009/6029.html 分类:老人护理 点击:1151 日期:2010-10-09
  • “解绳操”的神奇功效

    解绳操:先用双手大拇指和食指解开5个结,然后用大拇指和中指解开5个结,接着用大拇指和无名指解开5个结,后用大拇指和小指解开后5个结。 老年人每天可做此操2~3次,做操者只要长期坚持下去,不仅可以促进血液循环和增加手指的灵活性,更可以较好地防治...

    http://oldman.hnjkw.net/huli/2010/1008/5670.html 分类:老人护理 点击:1150 日期:2010-10-08
  • 健壮骨骼不只是要补钙的

    一提到骨骼健康,多数人会想到补钙和维生素D。但据美国MSN网站报道,健壮骨骼需要的保养远远不止这些,以下一些物质也需要及时补充。 蛋白质 骨骼虽然看起来不够活泼,其实它们非常忙碌,一直处在不断的分解和合成过程中。骨骼合成需要的一种关键营养素就是...

    http://oldman.hnjkw.net/huli/2010/1008/5667.html 分类:老人护理 点击:1184 日期:2010-10-08
  • 简简单单才是真

    简单应该成为我们每一个人生活的准则。因为在人生道路上,惟有奉行简单的准则,才有可能避免误入阻碍我们成熟的岔路,陷入歧途。?就目前的潮流来看,无论是人际关系、社会结构或家庭关系,都同样有复杂化的趋势。然而,人们又不约而同地用一种简化的公式来...

    http://oldman.hnjkw.net/shenghuo/2010/1008/5637.html 分类:老人生活 点击:1345 日期:2010-10-08
  • 过于清淡的饮食不利于老人的健康

    有许多老人的饮食信奉越清淡越好,甚至说吃素能长寿。他们的根据是素食可以减少胃肠负担,容易消化,还可以防止心脏病的发生。 但事实证明,人吃过分清淡食物会降低体质,疾病反而更容易侵袭人体。即使患有心脏病的老人,也不可强求饮食必定要清淡。而有一个...

    http://oldman.hnjkw.net/huli/2010/1007/5365.html 分类:老人护理 点击:1134 日期:2010-10-07
  • 老人上早市要“4防”

    一、防上当受骗 早市收摊减价处理的果蔬,多是受冻或残次品,不可多买。图便宜买多了,当天吃不了第二天就坏了。尤其冰冻海产品,厚冰障目,看不清质量,很容易上当受骗。切忌图小便宜吃大亏。 二、防丢三落四 老年人记忆力较差,常有人交了钱忘了拿菜,或拿...

    http://oldman.hnjkw.net/huli/2010/1007/5357.html 分类:老人护理 点击:1084 日期:2010-10-07
  • 挺起胸膛做健康老人

    人到老年,由于性激素水平降低,于是骨的生长减缓,钙盐沉积减少,骨质就变得疏松,骨质疏松就容易驼背缩胸。如遇上轻微扭挫、过度疲劳、感受风寒、内分泌失调等诱因。就可能出现脊椎关节错位、椎间盘突出 、韧带钙化或骨质增生,对神经根、椎动静脉、脊髓或...

    http://oldman.hnjkw.net/huli/2010/1007/5354.html 分类:老人护理 点击:1062 日期:2010-10-07
  • 闲游花间 老人更健康

    从事园林工作的人,不但比其他人患癌症的机率要少一半,而且寿命也比较长。这是因为花卉除了给人以视觉上的享受,带给我们欢乐愉悦外,或浓或淡的花香还是一剂保健良药,使人怡情、醒脑、安神和祛...

    http://oldman.hnjkw.net/huli/2010/1007/5351.html 分类:老人护理 点击:1255 日期:2010-10-07
  • 让老人越活越年轻的4招

    休闲时间不限,弹头时,先用十指在头部前后左右干梳20 ̄30遍,然后用指肚有节奏敲头皮2 ̄3分钟,再用木梳齿敲头皮2 ̄3分钟,然后重点按摩“上星”“百合”“印堂”“风池”等穴位。这样不仅能促进脑部血液循环,调理好大脑皮层兴奋与抑制;除疲劳益健脑,而且...

    http://oldman.hnjkw.net/huli/2010/0928/4627.html 分类:老人护理 点击:1496 日期:2010-09-28
  • 常喝水的老人更长寿

     据专家研究,老年人晚间睡前不饮水,可导致血浆浓缩、血液黏稠度升高和血小板凝聚能力亢进,从而可促进体内血栓形成。对老年人或患心脑血管缺血性疾病的人,晚间睡前饮杯水,可以预防致死性梗死,所以选对时间饮水,对身体有很多好处。 ...

    http://oldman.hnjkw.net/shenghuo/2010/0926/4297.html 分类:老人生活 点击:1439 日期:2010-09-26
  • 自制健康好喝的酸奶

    双歧杆菌是人体内的有益菌,它与其他厌氧菌一起,在肠道内阻止病菌的定植与入侵,并能抑制病菌的生长。人体在患病或长期服用抗菌药物后,常常引起双歧杆菌的菌群失调,这时,有害细菌大量繁殖,影响人体的健康。现在以双歧杆菌为主,兼有嗜酸乳杆菌的保健品、...

    http://oldman.hnjkw.net/huli/2010/0925/4219.html 分类:老人护理 点击:1375 日期:2010-09-25
  • 走出来的健康长寿

    俗话说:“健康是走出来的。”通过走路,使脚得以活动和受到锻炼。但走的姿势要端正,行走时注意用脚的大拇指、脚后跟的内侧力着地,这既可以避免左右晃动,使躯体平衡,又能对舒经活络、防治静脉曲张、小腿抽筋有一定作用...

    http://oldman.hnjkw.net/huli/2010/0925/4218.html 分类:老人护理 点击:1267 日期:2010-09-25
  • 这些食物有损老人视力

    老年性黄斑变性多发生于50岁以上的人群,年龄越大发病率越高,是一种视网膜退化病变。黄斑位于视网膜的中心,是视网膜上视觉敏锐的区域。一旦黄斑发生病变,轻者无法读书看报,重者则可能失明。其病因可能与光损害、营养、中毒、免疫、高血压、动脉硬化以及...

    http://oldman.hnjkw.net/huli/2010/0921/4093.html 分类:老人护理 点击:1345 日期:2010-09-21