首页 >> TAG标签 >> 瘦身
  • 快速消灭颈部赘肉的一分钟美颈操

    只要1分钟时间,就能给你白皙美颈。快速消赘肉就一起来练习美颈操吧! 美颈Tips: 1.在脖子上涂抹滋润的乳液或精油后再做,会减少对肌肤的摩擦,也能适于掌握力度。 2.每个动作做5个,每次完成3组。动作尽量都做到最大幅度,按摩的力度也稍大。持续坚持,效果...

    http://fitness.hnjkw.net/ydjf/2010/1009/6078.html 分类:运动减肥 点击:1083 日期:2010-10-09
  • 美肩瑜伽 消灭多余脂肪

    夏季的到来,吊带衫是少不了的必用品!但是肩上的肥肉是不是让你不敢穿上好看的吊带衫呢?那么现在就来看看为你准备的简单瑜伽动作吧,轻松除去肩上赘肉哦! 瑜伽提示: 做类似俯卧撑运动时,身体的重量几乎都压在肩膀上,所以,这类运动是锻炼肩部肌肉很有效的...

    http://fitness.hnjkw.net/ydjf/2010/1009/6074.html 分类:运动减肥 点击:1081 日期:2010-10-09
  • 消灭各部位赘肉治水上瑜伽法

    夏天就要做清凉的运动,水上瑜伽,既凉快又减肥的运动,是这一季的主流减肥方法,一起学习下水上瑜伽的减肥秘笈吧。 COLOURBOX什么是水上瑜伽? 水中瑜伽是在水中练习瑜伽体位的一种方法,最早源于欧美,一般是在1到1.4米深的水池中进行,与陆上瑜伽一样,它...

    http://fitness.hnjkw.net/ydjf/2010/1009/6072.html 分类:运动减肥 点击:1091 日期:2010-10-09
  • 按摩减肥 5分钟瘦全身

    所谓减肥按摩是通过按摩促动脂肪,使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。研究证明,按摩不仅能防治疾病,还能简单,有效地促进减肥,是一项没有副作用的减肥方法。 只要利用日常生活的空挡时间做做按摩,几分钟的时间就可以轻松瘦全身,也可以配合纤体产品或工...

    http://fitness.hnjkw.net/ydjf/2010/1009/6066.html 分类:运动减肥 点击:1152 日期:2010-10-09
  • 快速瘦身的8项有氧运动

    夏季是最适合运动的季节,在这个季节里,每个体育场都会达到爆满的情况。在这个季节,运动瘦身正当时。用在健身器械上练得精疲力尽,不用跟着音乐跳得大汗淋漓,你只要按照下面的训练,以极慢的速度做几个简单的力量训练动作,就可以收到很明显的塑身效果。...

    http://fitness.hnjkw.net/ydjf/2010/1009/6060.html 分类:运动减肥 点击:1072 日期:2010-10-09
  • 仰卧起坐瘦身法

    要想瘦腹部,就来做仰卧起坐运动,但一定要记住下面三个黄金法则 ◎仰卧起坐+有氧运动 仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量,增进腹部肌肉弹性,亦可保护背部和改善体态。而配合有氧运动可消耗热量,减少脂肪。这里推荐大家三个可以特别关照身体中段的有氧运动...

    http://fitness.hnjkw.net/ydjf/2010/1009/6050.html 分类:运动减肥 点击:1093 日期:2010-10-09
  • 纤体产品真的能减肥吗

    服饰的巧妙搭配固然能够遮掩Baby fat,但真正减掉赘肉,得到窈窕身材才是爱美MM们追求的终极目标。面对瘦身热潮,护肤品牌自然不会坐视不理,纷纷推出各类纤体产品来为美女分忧解难。 不做小腹婆 只做小腰精 说起纤体产品,自诞生之日起就遭遇质疑。不做小腹...

    http://fitness.hnjkw.net/ywjf/2010/1009/6010.html 分类:药物减肥 点击:1194 日期:2010-10-09
  • 减肥外用减肥药怎样选择

    随着减肥热的兴起,各种减肥外用药应运而生,可谓琳琅满目,名目繁多,其疗效也是众说纷...

    http://fitness.hnjkw.net/ywjf/2010/1009/5999.html 分类:药物减肥 点击:1108 日期:2010-10-09
  • 减肥膏效果只有10%

    减肥膏似乎最适合局部修身。尤其是随随便便就大上几圈的小腹、臀部及大腿,用法更是简单得没话说:哪儿需要就抹哪儿。据说可以燃烧皮下脂肪。 瘦身原理:含有丰富碘和微量元素,对分解脂肪有效果,能渗入皮下脂肪,促进细胞线粒体,燃烧脂肪,达到防止脂肪积...

    http://fitness.hnjkw.net/ywjf/2010/1009/5997.html 分类:药物减肥 点击:1286 日期:2010-10-09
  • 透皮吸收能瘦吗?

    皮肤具有吸收功能,经皮吸收药物能减肥,也正符合内病外治的特点。当药物透皮后,未进入体循环之前,先作用于给药局部靶细胞――脂肪细胞,发挥药物的局部药理作用,使腰、腹围缩...

    http://fitness.hnjkw.net/ywjf/2010/1009/5996.html 分类:药物减肥 点击:1238 日期:2010-10-09
  • 芬芳美味的五道美容瘦身茶

    下面就给你介绍一下减肥的五种绿茶的瘦身茶方: 客家擂茶 茶方:绿茶粉、薏苡各适量。 做法:将绿茶粉放到碗里,然后加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可),加上奶油搅匀,用热开水冲泡即可饮用。 功用:可以养容美颜,让肤质更透嫩,亦可利尿消脂。 荷叶饮...

    http://zy.hnjkw.net/jf/2010/1008/5641.html 分类:中医减肥 点击:1090 日期:2010-10-08
  • 水瘦身方略 沐浴加点“料”

    方略之一:沐浴下肢中医学经常强调头寒脚热,但一般人的体质正好与此相反,这就容易形成体寒的体质。体寒是导致肥胖的因素之一,所以很多肥胖的人即使夏天亦会出现腿脚部冰冷的现象。 以38至40摄氏度的温水,将膝盖以下部位浸于水中,可有效减掉下半身的脂肪...

    http://zy.hnjkw.net/jf/2010/1008/5640.html 分类:中医减肥 点击:1121 日期:2010-10-08
  • 中式美食 3日瘦身餐

    只要认真执行,就能在短短三天内减掉2~8磅(即1~3公斤),不过你必须牢牢记住,即使减掉了3公斤让你欣喜若狂,你也必须在过后采取更安全更有营养的瘦身食谱,这些诱人的3日瘦身食谱热量极低,每个月只能使用1~2次,长期使用会造成营养不良。 第1日 早餐︰麦...

    http://fitness.hnjkw.net/jscs/2010/1007/5550.html 分类:健身常识 点击:1346 日期:2010-10-07
  • 如何瘦身:自制山楂减肥饮料

    现代医学证明,山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、醣和蛋白质、碳水化合物。有降血压,促进胃肠消化的作用。中医认为,山楂可健脾消积,对减肥有利。可辅治继发性肥胖症。 以下介绍山楂的几种吃法: 自制山楂减肥饮料 (1)山楂汤原料:山楂500克,白糖100克。...

    http://fitness.hnjkw.net/jscs/2010/1007/5549.html 分类:健身常识 点击:1492 日期:2010-10-07
  • 击破5个瘦身盲点 减肥变容易

    瘦身运动拼命做了为什么还是瘦不下来?每天都坚持爬楼梯、走路运动了为什么还是拜托不了肉肉身?难道这么做是错的?运动减肥有盲点,难怪怎么都瘦不下来?快看看是什么盲点吧! 盲点1、瘦腿操、小臀操拼命做,也没瘦! 报章杂志上总是有许多瘦身操,甚至是在书店都...

    http://fitness.hnjkw.net/jfwq/2010/0930/5238.html 分类:减肥误区 点击:1554 日期:2010-09-30
  • 4种典型肥胖 中医如何瘦身?

    在西医火过之后人们又开始返朴归真,来寻求内调治本之法,于是中医便成了悄悄成了潮头上的宠儿,减肥也不例外,中医依气血之道,针对不同胖法,开出了几道小小的方子供大家选择。 一、胃热痰瘀型 1、特色:肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。 2、减重成功...

    http://zy.hnjkw.net/jf/2010/0928/4668.html 分类:中医减肥 点击:1081 日期:2010-09-28
  • 王菲专用的瘦身药方

    每个人的体质先上就有不同,所以,这付药方应该是中医师为王菲量身订做的药方,就是医生诊断她是属于何种体质,吃什么样的中药最适合,所以,它不是对每个人都合适的万灵丹。   据说有人因为乱服药而导致月经不来,或是变得更胖,或是因过度减重,导致身...

    http://fitness.hnjkw.net/mxjf/2010/0914/3222.html 分类:明星减肥 点击:1550 日期:2010-09-14
  • 美女黄奕 健康减肥

    每个人的体质先上就有不同,所以,这付药方应该是中医师为王菲量身订做的药方,就是医生诊断她是属于何种体质,吃什么样的中药最适合,所以,它不是对每个人都合适的万灵丹。   据说有人因为乱服药而导致月经不来,或是变得更胖,或是因过度减重,导致身...

    http://fitness.hnjkw.net/mxjf/2010/0914/3223.html 分类:明星减肥 点击:1739 日期:2010-09-14
  • 做窈窕女人选择瑜伽排毒瘦身

    说到最有效的排毒方式,就是透过正常的饮食与运动,帮助身体排便与排汗。偏偏现代人容易因为饮食不正常而“便便”不顺,再加上又不喜欢运动,长久下来,体内免不了积累过多的毒素。 ...

    http://fitness.hnjkw.net/ydjf/2010/0914/3213.html 分类:运动减肥 点击:1282 日期:2010-09-14
  • 正确瘦身美体 远离不孕不育

    在现实生活中,许多爱美如命女性,往往靠减少饮食来实现减肥,靠减少饮食来维持腰细如柳的身材。其实,这种做法对于未曾生育的女性来说,是非常有害的。因为这样减肥,往往给生育留下了祸端,无形之中加入了不孕不育的行列。 有许多女性,在减肥过程中控制饮...

    http://byby.hnjkw.net/yf/2010/0911/2798.html 分类:预防 点击:1608 日期:2010-09-11
  • 场合饮食计划:快速瘦身

    很多人发胖都是因为饮食不合理加上不经常运动,怎样才能改善一种情况呢?下面五种场合只要你适当的控制,相信你一定会保持完美的身材。 场合一:OFFECE 糟糕行动:吃快餐 工作压力是导致肥胖的重要原因。工作压力会导致我们的精神处于高度紧张,大脑容易疲劳...

    http://food.hnjkw.net/sp/jf/2010/0910/2714.html 分类:减肥食谱 点击:1575 日期:2010-09-10
  • 秋季轻松瘦身3招 月瘦10斤

    想减肥又不想运动的MM注意啦,以下几种减肥偏方只要吃一吃就能减肥,还不需要特别节食的哦,很多人都能月减十斤呢 1、生吃梨 减肥原理: 将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。 瘦身吃法: 早餐一个梨...

    http://food.hnjkw.net/sp/jf/2010/0910/2710.html 分类:减肥食谱 点击:1396 日期:2010-09-10
  • 最适合的瘦身晚餐

    减肥的根本方法是控制饮食和增加体力活动,下面的饮食小窍门对减肥有一定的帮助。 餐前的准备: 1.餐前喝汤。喝汤可使胃不感到饥饿,也可以使吃下的主食膨胀,预防吃过量。 2.餐前吃水果。水果体积大,有饱腹感,可以减少正餐的食量。 3.餐前含一小块水果糖...

    http://food.hnjkw.net/sp/jf/2010/0909/2632.html 分类:减肥食谱 点击:1814 日期:2010-09-09
  • 月瘦15斤的冬瓜排毒瘦身汤

    冬瓜减肥 食用方法: 少量多餐制。饿了就吃上几口,尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜,一个月配合适 量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意,不要食用虾头,因为还有 很高的胆固醇! 材料:虾/海米也可以,冬瓜。 做法: 1 将虾去壳,去虾线,...

    http://food.hnjkw.net/sp/jf/2010/0909/2630.html 分类:减肥食谱 点击:2296 日期:2010-09-09
  • 5款低热汉堡帮你健康瘦身

    吃汉堡很容易发胖,想吃又不敢吃?没关系,现在为大家介绍几款汉堡,让你即便第二天就要穿上比基尼去海边拼身材,也一定不会输。 1、火鸡胸戈尔根朱勒芝士汉堡 材料:二两切碎炖火鸡肉、75克戈尔根朱勒芝士、一杯晒干的番茄碎、2瓣蒜末、2匙薄荷、2匙蔬菜油、...

    http://food.hnjkw.net/sp/jf/2010/0909/2625.html 分类:减肥食谱 点击:2131 日期:2010-09-09
  • 午间10分钟 上班瘦身两不误

    OL的MM们可以利用中午的休息时间活动一下,小编推荐这样一套锻炼方法! 功效:美腿细腰 一、双腿频举: 仰卧、双腿举起呈直角,双膝微屈,然后肌肉放松。快速做100-180次(每日逐增)。 二、踏蹬运动: 仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快,开始做40次,逐渐增至...

    http://fitness.hnjkw.net/ydjf/2010/0909/2603.html 分类:运动减肥 点击:1587 日期:2010-09-09
  • 8项有氧运动助你快速瘦身

    夏季是最适合运动的季节,在这个季节里,每个体育场都会达到爆满的情况。在这个季节,运动瘦身正当时。用在健身器械上练得精疲力尽,不用跟着音乐跳得大汗淋漓,你只要按照下面的训练,以极慢的速度做几个简单的力量训练动作,就可以收到很明显的塑身效果。...

    http://fitness.hnjkw.net/ydjf/2010/0909/2602.html 分类:运动减肥 点击:1601 日期:2010-09-09
  • 绝对瘦身:蘑菇减肥食谱

    蘑菇含有无机质、维生素及蛋白质等成分。且多食也不会发胖,同时,对高血压、心脏病患者有益,是一种较好的减肥美容食品。 蘑菇所含的大量植物纤维,具有防止便秘、预防糖尿病及大肠癌、降低血液中的胆固醇含量的作用。且香菇又属于低热量食品,可以防止发胖...

    http://fitness.hnjkw.net/jfcs/2010/0909/2590.html 分类:减肥常识 点击:1696 日期:2010-09-09
  • 番茄甜橙汁,瘦身好瘦身

    这里推荐的番茄甜橙汁,能减肥瘦身,养颜美容,还具有很高的营养价值哦!非常适合减肥中的MM饮用! 主料:番茄80克 橙子100克 西芹30克 调料:盐1克 各适量 制作方法 : 1.番茄、甜橙洗净去皮,切成小丁,西芹洗净切...

    http://fitness.hnjkw.net/ys/2010/0909/2569.html 分类:健身饮食 点击:1568 日期:2010-09-09
  • 宅女快速瘦身健康十步走

    1、美妙的一天,从清晨瑜伽开始 没有工作烦扰的一天,睁开双眼,看到缕缕温和的阳光,伸伸懒腰,做什么呢?养生专家建议:美妙的一天,从清晨瑜伽开始。用轻柔曼妙的瑜伽动作问候清晨和暖的阳光。简单的祁阳式、仰卧式、曲腿式等都是很不做的选择。 2、 营养...

    http://fitness.hnjkw.net/kc/2010/0909/2562.html 分类:健身课程 点击:1700 日期:2010-09-09
  • 教你怎样跳绳瘦身

    跳绳是一种简单有效的瘦身方法,那么你知道科学合理的跳绳方法吗? 优点: 1、简便,有趣。不受气候的影响 2、使呼吸系统,心脏,心血管系统得到充分的锻炼。 3、可消除臀步,和大腿部的多余脂肪。 方法: 1、平稳,有节奏的呼吸 2、身体上部保持平衡,不要左...

    http://fitness.hnjkw.net/jscs/2010/0909/2551.html 分类:健身常识 点击:1948 日期:2010-09-09
  • 白领要瘦身 推荐三款茶

    茶为什么能轻身呢?这是由于中医认为,肥胖的病因是由湿、痰、水滞等形成。因此轻身食品多以健脾胃,利湿,利水为最佳,而茶的作用就在于此。 你是Office一族吗?你想拥有美丽的身材吗?想瘦身而你,是不是不愿意经受忍饥挨饿的痛苦,又苦于没有时间去健身房呢?...

    http://zy.hnjkw.net/jf/2010/0908/2423.html 分类:中医减肥 点击:1285 日期:2010-09-08
  • 配合中医针灸 排毒巧瘦身

    一、脾虚湿阻型体质 脾虚湿阻型体质 胃口并不好,但体重却只增不减,且出现舌苔重、大便稀的症状,这也许就是由脾虚湿阻型体质导致的。脾脏功能不佳,脾的运化功能差,不能祛痰化湿,导致湿气大量存于体内,体重不断上升。专家解惑:瘦身根本在于健脾行气。...

    http://zy.hnjkw.net/lf/zj/2010/0907/2289.html 分类:针灸 点击:1798 日期:2010-09-07
  • 药澡瘦身美丽又洁净

    根据中医的理念:药浴可以促进血液循环、新陈代谢,只要药方调理得当,也可以达到局部瘦身的效果。 药浴材料 要以药浴泡澡瘦身,首先可到中药房买以下这些东西:荷叶二两、泽泻一两半、防己二两、柏子仁二两。 泡澡开始了 1.用5,000c.c.的水,浸泡这些中药...

    http://zy.hnjkw.net/jf/2010/0907/2254.html 分类:中医减肥 点击:1469 日期:2010-09-07
  • 中医三管齐下 让你轻松瘦身

    中医减肥分为耳疗、脐疗和针灸疗法,三管齐下。 耳疗: 用研制的中草药贴在身体的穴位处,贴哪些穴位,由医生根据个体的不同进行选择。如多贴在一些调节女性内分泌和改善肠胃功能的穴位上。帖在耳部穴位上的中药在治疗期间要经常按压,不要回到家就撕掉。即...

    http://zy.hnjkw.net/jf/2010/0907/2242.html 分类:中医减肥 点击:1307 日期:2010-09-07