重污染要来,本周雾霾天当“主角”,你该怎么办!!

www.hnjkw.net 2018-11-20 13:38 作者:河南健康网  来源:河南健康网 

   省环境监测中心、省气象台联合发布空气质量预报预计:

  19日,随着湿度增加、污染增大,预计早晚时段安阳、鹤壁、新乡、焦作、濮阳、郑州、开封、许昌、漯河、三门峡、洛阳、济源会经历中度或重度污染过程。

  20日,污染持续增加,除西部外,全省会出现大范围的中度至重度污染天气。预计安阳、鹤壁、新乡、焦作、濮阳、郑州、开封、济源等城市以中度至重度污染为主。

  21日,冷空气影响我省,全省自北向南经历重度或严重污染过程。

  22日,有冷空气要来救场,对空气的清除作用明显,全省空气质量以良为主。

  23日,全省偏南风为主。安阳、新乡、焦作、郑州会出现部分时段中度污染,其他地区会出现部分时段轻度污染。

  24日,我省处于均压场中。安阳、新乡、焦作、郑州、鹤壁、开封部分时段会出现中度或重度污染过程,其他地区有轻度污染过程。

  您不得不考虑的问题:

  ☉ 恶劣天气易诱发哪些疾病?

  ☉ 雾霾天到底要不要开窗?室内如何防霾?

  ☉ 如何正确应对恶劣天气?

  ☉ 怎样才能减少雾霾对孩子的侵害?孩子需要什么特别防护?

  …………

  雾霾大雾弥漫,影响着人们生活的各个方面,面对诸多健康问题,我们应该如何应对呢?开封市中医院肺病科主任朱琳这么说:

  雾霾中含有大量颗粒、粉尘、污染物、细菌、病毒等有害物质,极易引发上呼吸道感染,多以咳嗽、打喷嚏、流鼻涕为主要症状;雾天中的可吸入颗粒、二氧化硫等污染物是诱发哮喘、慢性支气管炎的主要因素。同时,冬季寒冷多雾,气压较低,易出现缺氧、缺血,引起冠状血管痉挛,从而诱发心脑血管疾病。此外,雾霾中的多种有害物质,对人体皮肤的伤害也不小,应引起足够的重视。

  雾霾天气可以外出锻炼吗?

  科学合理的体育锻炼不仅可以促进和改善心、肺功能,增加人的免疫力。但是!如果遇到雾霾天,咱们的室外锻炼就免了吧!

  因为雾霾中的PM2.5不像大颗粒物能被鼻腔隔离阻拦,它会附着到支气管上,甚至直达肺泡,容易引起呼吸道刺激症状,从而诱发炎症,引起支气管炎等疾病。同时,人在运动时身体耗氧量增加,呼吸加深加快,这样就会吸入更多的空气污染物。

  所以,孩子等易感人群应尽量留在室内,避免户外活动。如果实在想锻炼的话,可以选择一些在室内进行的有氧运动,比如瑜珈、健身操、游泳、太极、器械锻炼等。

  戴口罩真的有用吗?

  如果在雾霾天必须来到室外的话,请尽量戴上口罩。根据国家标准,口罩的防护级别由低到高分为四级:D级、C级、B级、A级,分别对应不同的空气质量情况。

  其中,A级对应“严重污染”,在PM2.5浓度达500ug/m3时使用;D级对应“中度及以下污染”,适用于PM2.5浓度小于等于150ug/m3的情况,家长可以根据实际情况选择。

  雾霾天外出回家后,注意个人卫生

  雾霾天气外出活动后,衣服、口鼻、头发、裸露的皮肤等都会附着雾霾中的大量污染物,这些附着物会持续对孩子和我们的健康造成危害。

  1、无论是孩子,还是家长外出回家后,都应首先换掉外衣,洗脸洗手,将室外的病毒隔离掉;

  2、洗口鼻。伴随着雾霾的污染,PM10和一些更大的颗粒物,都可能停留在鼻腔。我们可以使用体温状况下的生理盐水,并使用专业的洗鼻器帮助孩子清洗鼻腔。

  3、有近视的孩子或家长,在扬尘、雾霾等天气不宜戴隐形眼镜。因为粉尘会进入眼睛,很容易造成沙尘与隐形眼镜之间的摩擦,引发眼部疾病;

  4、外出回家,清理过口鼻过后,可以多饮水、漱口,避免口腔干燥。

  穴位按摩与中医调理

  迎香穴为体表的“感风之处”,也是“停风之处”,经常按摩可以祛头面之风,散巅顶之寒,从而增强抵抗外邪的能力。日常坚持按揉,也可作为一种雾霾天预防鼻部不适的方法。迎香穴位于鼻翼两侧凹陷中,适当力度按摩。还可适当按摩如风池、睛明穴、少商穴、鱼际穴,雾霾天气容易引发感冒,对眼部及呼吸道有一定的刺激作用。

  雾霾天气一定要多喝水,朱主任说保证身体的水分充足清肺润肺,是减少雾霾对身体的伤害有效手段之一。

  中医润肺化痰、清肺解毒类中药,在调理人体内部环境,提高肺部自净功能方面有一定的作用,朱主任推荐“驱霾益康茶”。

  人物小传

  朱琳

  主任医师,1989年毕业于河南中医学院,市中医院“十大名医”。中国民族医药学会呼吸分会常务理事,河南省中医药学会民间特色诊疗研究分会常务理事,河南省中医医学会呼吸学会委员,河南省医学会呼吸分会哮喘联盟成员,开封市中西医结合学会呼吸分会副主任委员,开封市医学会呼吸分会委员。参加国家重点基础研究发展计划(973计划)课题1项,“十一五”国家科技支撑项目课题1项,市级科研1项,院级科研1项。医学专著4部,发表论文20余篇。擅治慢支、肺气肿、慢阻肺、肺心病、呼吸衰竭、冠心病高血压、心力衰竭等心肺系统疾病。

  坐诊地点:B区二楼209诊室

  坐诊时间:周三、周六上午

  联系电话:18637839212

(责任编辑:鲁欣静)

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