冬季如何育儿?河南省妇幼保健院(郑大三附院)儿科专家有妙招

www.hnjkw.net 2018-12-18 09:18 作者:河南健康网  来源:河南健康网 

   导读:又到了入冬渐凉,繁花落地成霜的季节,虽冬美如诗意,但不胜严寒的我们总会全副武装。冬季育儿也成为了令广大家长颇为头疼的一件事儿:孩子穿多少合适、怎么穿、开会儿窗户会不会冻着孩子、冬季饮食对孩子有什么影响等等一系列问题困扰着家长们。河南省妇幼保健院(郑大三附院)儿童康复专家就来告诉大家冬季育儿的注意事项。

  一、跳出“有一种冷,叫妈妈觉得你冷”的误区

  冬季总能见到被裹得像粽子一样的孩子,穿得里三层外三层,还要被盖上厚厚的大毯子。冬季为宝宝穿衣服,家长们应该跳出“有一种冷,叫妈妈觉得你冷”的怪圈,并注意以下几点:

  (1)如何选择衣服:宝宝的肌肤柔软,即使很小的刺激也可能会引起皮肤过敏,所以要为宝宝选择质地柔软、宽松透气的衣服。在选择毛衣时,最好选择宝宝专用毛线,含兔毛等容易脱毛的毛线被宝宝吸入气管和肺内后易引起疾病。还有尽量不选择高领毛衣、化纤毛衣、紧身衣、装饰过多的衣服。因为高领毛衣颈部散热受阻,很容易出现热疹、瘙痒、脱皮、破溃,甚至感染;化纤材质不透气,易产生静电,容易吸附病毒、细菌等;紧身衣限制宝宝的活动与发育,不利于透气;装饰过多的衣服,装饰的小东西误入宝宝嘴里有导致呛咳窒息的危险,应尽量避而远之。

  (2)穿多少合适:小儿新陈代谢旺盛,如果捂得过久或者保暖过度,孩子身体周围的温度会急剧上升,甚至造成“捂热综合征”,导致大量出汗,出现脱水、缺氧、高热、抽搐、昏迷等症状,甚至呼吸、循环衰竭。所以,捂孩子不是明智之举。

  (3)如何判断宝宝冷热:很多家长会根据摸宝宝的手脚来判断冷热,这样做并不科学。宝宝心脏搏动力量弱,每收缩一下,泵出的血到达四肢末端的相对较少,末梢循环差,即使体温正常,手脚相对成人还是较凉的。所以我们可以根据宝宝颈、背部冷热来决定穿衣。如果皮肤温暖,表示穿衣合适;如果皮肤发热、有汗则表示穿多了;如果皮肤发凉,提示衣服穿少了,要适当添衣。切记,让宝宝不冷不热,穿着舒适才是我们给宝宝穿衣的最终目标。

  二、请不要让窗户成为一种摆设

  冬天冷风不断,所以放眼望去家家户户的窗户都是严严实实地紧闭着,在医院也不例外,每次医生、护士查房督促开窗通风时,或多或少都会受到家属的阻挠。我们要明确以下几点:

  (1)为什么要开窗通风:经常开窗通风可保持室内空气新鲜流通,新鲜空气里有充足的氧气,能促进人体新陈代谢,对幼儿整个身体的生长发育都是有利的。室内空气新鲜,病菌的数量就减少,有些病菌在阴暗潮湿的环境中非常活跃,但是,一到空气流通、阳光充足的环境里就弱不禁风了。细菌滋生需要足够的营养、适宜的温度,而空气不流通的室内就变成了细菌喜欢的培养皿。因此适当开窗通风有利于减少疾病发生,保持人体健康

  (2)如何开窗通风:避开早晚交通高峰时段,尤其是上下班高峰期,这段时间汽车尾气排放量大,PM2.5浓度相对较高;选择有阳光的时候,尽量避免太阳未出和落日后开窗换气;不要一天到晚窗户大开,天气好时,一日之内开窗3到4次,一次30分钟已经足够了;天气阴沉即将下雨、雪时,以及刚刚降水后,空气都处于污染较严重的状态,这时最好不要开窗通风;天气冷时,各个房间开窗通风可以轮流进行,如一个房间开窗时,可以把孩子抱到另一个房间。

  三、冬季饮食注意事项

  冬季如何通过饮食增强宝宝的抵抗力是每位家长关心的问题,冬季进补应注意以下几点:

  (1)适当补钙:冬季宝宝户外活动时间大大减少,也就减少了与太阳接触的机会,容易导致缺钙现象的发生,再加上相比其他季节,冬季吃的蔬菜水果种类也相对较少,所以除了遵医嘱口服鱼肝油或者维生素AD外,也要有意识地给宝宝添加富含维生素的食物,比如动物肝脏、蛋黄、米粉、新鲜蔬菜等。

  (2)禁止大补特补:在寒冷季节,宝宝并不需要更多高蛋白、高脂肪的食物来抵御寒冷。天气渐冷,人体的内分泌系统也会被调动起来,使产热能力增加。所以,宝宝需要的能量与其他季节并无差异,家长朋友们无需再为宝宝额外增加太多食物。

  (3)少食生冷食品,以免刺激肠胃,造成腹痛、腹泻等。

  (4)适当补充水分:一些家长会错误地认为冬天孩子活动少,出汗也少,水分需要也会大大减少,所以喂水次数减少,殊不知孩子在新陈代谢时身体各器官的细胞仍需充足的水分,并且冬季天气干燥,所以应给予孩子充足的水分,甚至要教会大孩子主动喝水。

  最后,需要提醒家长们的是,天气变冷,虽有诸多不便,但不要忘了带宝宝按时体检。临床工作中常见到一些肌张力异常的宝宝,因为穿得过厚,症状不能被及时发现,从而延误了治疗。

  可怜天下父母心,家长总想把最好的给予孩子,但科学育儿才能给孩子一个健康的身体。

  (文:河南省妇幼保健院 儿童康复二科 王艳艳)

(责任编辑:鲁欣静)